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Tema

Una giornata aperta a tutti, per conoscere il metodo Smart-Detox, che propone le corrette abitudini per raggiungere e mantenere il benessere intestinale.
Molte problematiche comuni partono da una pancia che non funziona: gonfiore, pesantezza, stitichezza, disbiosi, candida recidiva.

Questa giornata è dedicata a conoscere meglio se stessi e ricevere delle indicazioni per una depurazione naturale e morbida, così da ristabilire il benessere fisico.

Come scegliere i cibi? Come abbinarli? Come prepararli? E “perchè”?
Le indicazioni sono personalizzate in base alla propria tipologia intestinale (individuata in base a specifiche indagini) ed ai propri obiettivi: energia, dimagrimento, pancia piatta, benessere.

L’attenzione ed i metodi dell’approccio naturopatico si uniscono ad una GIFT antinfiammatoria:  grande attenzione alla qualità dei cibi scelti, attivazione del metabolismo, eliminazione degli zuccheri ad alto impatto glicemico, uso delle fibre, corretta composizione dei pasti.

A chi si rivolge

La giornata è rivolta a chi voglia intraprendere un percorso di depurazione naturale. La classe sarà piccola, per poter lavorare bene, con attenzione, su ogni partecipante .

Materiali e contenuti del corso

Il corso fonde l’approccio naturopatico di Elena Bombarda e l’impostazione DietaGIFT con la dr.ssa Antonella Carini.

Gli iscritti al corso riceveranno (compresi nel costo d’iscrizione):
– Misurazione professionale impedenziometrica BIA (metabolismo basale, massa grassa, massa muscolare, liquidi corporei)
– Video Soul Pilates base (per riprodurre a casa gli esercizi mostrati)
– Registrazione guida al rilassamento

Un corso denso di argomenti e di contenuti, per conoscersi a fondo ed aiutare l’autodepurazione in modo attento e naturale.

Programma

ore 9.00
 – Accoglienza, Registrazione presenti, Introduzione delle docenti, formazione del gruppo, introduzione agli argomenti ed alle modalità di svolgimento

ore 9.30 – Approccio alla depurazione:
– Diverse tipologie intestinali: identificazione del proprio quadro personale
– Metodi e tecniche per raggiungere un buon livello di benessere
– Come affrontare i disturbi: abbassamento dell’infiammazione, massaggio, scelte alimentari, bevande depurative
– La giornata di depurazione: programma completo
Per ogni corsista, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali

ore 12.30 – Pranzo (possibilità di mangiare insieme, se si desidera)

ore 14.00 – Ripresa dei lavori
–  La depurazione “quotidiana”, scelta di benessere: le regole della spesa corretta, zuccheri, sale, conservanti, vegetali e fibra
– Alimentazione: il metodo alimentare DietaGIFT. Qualità dei nutrienti, equilibrio glicemico ed ormonale
– Il monopiatto GIFT: carboidrati, proteine, fibre
– Il valore del movimento sul benessere del microbiota, per il sostegno metabolico ed il dimagrimento
– Aspetti psicologici ed emozionali del benessere psicofisico
– Video SoulPilates: esercizi alla portata di tutti, che faremo insieme
– Tecniche di rilassamento e di automassaggio
– Spazio per le domande

ore 17.00 – Conclusione e saluti


Costo: 150€
Contatto per info/prenotazioni: info@antonellacarini.it

Per una buona riuscita della giornata, comporremo una classe piccola, per poter lavorare bene e con calma. Quindi le iscrizioni si chiudono a raggiungimento del gruppo.
Si consiglia abbigliamento comodo (tuta, leggins o abbigliamento informale), tappetino o asciugamano grande.